Blog

cały rok. Jeśli chcesz cieszyć się korzyściami płynącymi z regularnej aktywności fizycznej, warto znaleźć formę ruchu, która sprawia przyjemność i jest zrównoważona z indywidualnymi preferencjami oraz możliwościami zdrowotnymi. Trening niech stanie się integralną częścią codziennego życia, nie tylko od święta.

wyzwaniem może okazać się dieta! Jeśli ważna jest dla Ciebie masa ciała albo chcesz uniknąć niestrawności i ciężkości po odejściu od wigilijnego stołu zapraszam do przeczytania dzisiejszego wpisu!

poprawy ogólnej kondycji fizycznej. HIIT możesz wykonywać w domu lub na siłowni, z wykorzystaniem sprzętów lub jedynie z wykorzystaniem maty! Zerknij po więcej informacji.

poprawę elastyczności, a jednocześnie minimalizujący ryzyko kontuzji.

fizyczną oraz zmiany nawyków stylu życia.

która ratuje życie! Zdaniem naukowców jest to kluczowa umiejętność, która wydłuża egzystencję. Dlaczego? Na to nurtujące pytanie odpowiemy w dzisiejszym wpisie oraz przybliżymy wam trening równowagi.

sposób na utrzymanie szczupłej sylwetki i zdrowia. Ten sposób żywienia jak każdy inny ma swoje wady i zalety. Najważniejsze chyba zawsze jest dopasowanie sposobu jedzenia do swoich indywidualnych preferencji i stylu życia.

sposób! Możesz pracować jeszcze wydajniej, a przy okazji zadbać również o swoje ciało! Jeżeli w twojej pracy najbardziej brakuje Ci ruchu i w konsekwencji masz coraz większe problemy zdrowotne to przyszedł czas by to zmienić!

nam pomóc w procesie utraty wagi.Jak można go wykorzystać? Jak podkręcić swój metabolizm? 

fizyczna w twoim kalendarzu?  W dzisiejszym szybkim tempie życia, znalezienie czasu na regularny trening może być wyzwaniem. Jednak, nawet dla najbardziej zapracowanych osób, istnieją rozwiązania, które umożliwiają utrzymanie aktywności fizycznej. W tym artykule podpowiem Ci, jak wykorzystać nawet bardzo ograniczony czas wolny do efektywnego treningu. Poznaj skuteczne metody na trening dla osób z ograniczonym czasem.

ćwiczeń, który działa dla każdego! Ćwiczenia antycellulitowe to takie, które skupiają się na wzmacnianiu i ujędrnianiu mięśni, poprawianiu krążenia krwi i limfy oraz redukcji nadmiernego nagromadzenia tkanki tłuszczowej. Jednak ćwiczenia to nie wszystko! Trzeba uzupełnić je o kilka zdrowych nawyków żywieniowych, aby uzyskać sukces! Brzmi skomplikowanie i nie wiesz od czego zacząć? Zapraszamy do dalszej lektury, która pozwoli poznać ci skuteczne metody na cellulit.

Przychodzimy z pomocą i odpowiedzią na co warto zwrócić uwagę. Co może być powodem takiego efektu.  Kiedy poszukujesz informacji na ten temat możesz spotkać się z sformułowaniem, że uczucie znużenia po jedzeniu jest normalna. Jednak nie do końca tak musi być. Senność w ciągu dnia nie jest przez nas pożądanym zjawiskiem. To jak czujesz się po posiłku zależy od kilku czynników. Zobacz jakie może mieć przyczyny!