• Zaloguj się
    Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Koszyk:
Koszyk
info: Twój koszyk jest pusty!

    Chcę mieć idealną talię już dziś !

    Chcę mieć idealną talię już dziś !

    Chcę mieć idealną talię!


    1.    Siłowy trening
    Trening siłowy jest dobry na wszystko .
    2.    Rozciąganie
    Nie od dziś wiadomo, że stretching wysmukla ciało. Rozciąganie mięśni skośnych brzucha (wewnętrznych i zewnętrznych) pomoże je wysmuklić, a więc i wyszczuplić talię. Wypróbujcie skrętoskłonów, skłonów do boku, skrętów tułowia.
    3.    Wzmacniające ćwiczenia
    Wzmocnienie mięśni skośnych jest również ważnym czynnikiem.
    4.    Cardio /interwały / HIIT
     Szczególnie polecamy bieganie, podczas którego skośne mięśnie brzucha są dodatkowo angażowane i to chyba najbardziej spośród wszystkich form treningu aerbowego.
    5.    Hula hoop
    Podczas dwudziestominutowego treningu spala się około 200 kcal. Ćwiczenia z hula-hop poprawiają koordynację ruchów, wzmacniają i wysmuklają mięśnie całego ciała, masują organy wewnętrzne, poprawiają krążenie krwi i poprawiają samopoczucie .


    Zobacz także