My, kobiety, jesteśmy  dziwnie skonstruowane, słabsze fizycznie od mężczyzn, za to silniejsze psychicznie. Wykorzystujemy istniejącą w nas intuicję, możemy pomóc każ­demu, kto nas potrzebuje . Najtrudniej nam pomóc sobie, bo brakuje nam wiary, że w tym, co robimy .Pędzimy przez życie nie oglądając się za siebie. Podejmujemy ciągle nowe wyzwania, bo potrzebuje tego nasza ambicja, chcemy popra­wić finanse albo dobrze się bawić. Walczymy ciągle ze stresem, bądź mu całkowicie ulegamy. Tylko niektó­re z nas mają w kalendarzu zapisaną wizytę u kosmetyczki, fryzjera, manicurzystki czy masażysty. Jemy w biegu, nieregularnie i niezdrowo. Bywa, że palimy papierosy. Wszystko to ma wpływ na nasze samopoczucie i wy­gląd naszej skóry, włosów i paznokci.

Zdarza się, że w ciągu dnia wykonujemy tylko dwa ćwiczenia: wciskamy w samochodzie pedał gazu i hamulca oraz siedząc w fotelu przełączamy beznamiętnie przyciski pilota od telewizora. Wiemy, że ruch fizyczny jest ważny, ale trudno nam znaleźć wolną chwilę na spacer, kijki, fitness czy basen. Taki tryb życia odbija się na naszej twarzy, która z dnia na dzień staje się coraz bardziej szara i zmęczona. Gorzej, gdy te zmiany zaczynają się utrwalać.A więc zacznij już dziś dokonywać zmian wstań dziesięć minut wcześniej poćwicz fitness na macie przed poranna kawą, śniadaniem a na pewno poczujesz się lepiej każdego dnia. Przynajmniej raz w tygodniu miej godzinę tylko dla siebie idź na spotkanie z znajomymi , do klubu fitness . na basen , do kina , kosmetyczki , zakupy a zobaczysz , że Twoje samopoczucie będzie lepsze niż kiedykolwiek .

Wystarczy tylko chwila dziennie dla siebie !