Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu wybrać cz.1

Chcesz schudnąć i dobrze wiesz, że powinieneś ćwiczyć. Nie masz czasu ani ochoty na treningi w klubie fitness, bo przecież możesz ćwiczyć w domu i rozglądasz się za sprzętem, który ma Ci to ułatwić. Pierwsza myśl na która wpadasz to: kupię orbitrek, zachwalany jest przez wszystkich, to pogromca kalorii, nie obciąża stawów i angażuje do pracy prawie wszystkie mięśnie.

Wow !!! To dla mnie.
Czy na pewno? 

Czy czujesz, że z roku na rok Twoja formą spada, za to waga rośnie. Może zauważyłeś, że dodatkowe kilogramy kochanego ciałka zaczynają Ci przeszkadzać przy zwykłych czynnościach. Dojrzałeś do myśli, że coś z tym trzeba zrobić!  Sprawdź, na co warto zwrócić uwagę, wybierając swojego super pomocnika do ćwiczeń w domu.

Twoje parametry i możliwości: waga, wzrost, wiek, aktualna kondycja, ewentualne przeciwwskazania.

• Waga użytkownika jest głównym wyznacznikiem wpływającym na wybór sprzętu. Jeśli oscyluje w okolicach 100 kg i więcej to potencjalnemu ćwiczącemu zawęża się pole wyboru. Oczywiście mamy w ofercie orbitreki, które są przeznaczone dla użytkowników ważących 150, nawet 170 kg. Problem polega na tym, że osoba ważąca ok.150 kg nie jest w stanie ćwiczyć na maszynie eliptycznej, o orbitreku (z tylnym napędem) nie wspominając. Osoba ważąca ok.120 kg musi mieć naprawdę niezłą kondycję, aby wykonać na eliptyku trening powyżej 10 minut oraz duże pokłady motywacji, aby wytrwać w tych treningach.
   
• Wzrost ćwiczącego. Należy wziąć pod uwagę budowę trenażera: długość ruchomych uchwytów, wysokość kolumny z monitorem i długość kroku, która jeśli jest za mała to spowoduje większe obciążenie stawów i szybsze zmęczenie ćwiczącego. Osoby mające 160-180 cm wzrostu komfortowo będą ćwiczyć na każdym sprzęcie, czy to z krokiem 40, 46 czy 50 cm. Mniejszy wybór mają osoby wysokie powyżej 185 cm. U takich użytkowników zdarza się, że konstrukcja orbitreka/maszyny eliptycznej wymusi nieprawidłową postawę ciała tzn. ćwiczący jest zgarbiony, pochylony głównie z powodu zbyt krótkich uchwytów ruchomych. Jeśli nie masz możliwości osobiście sprawdzić orbitrek przed zakupem, skontaktuj się z naszym doradcą (tel: 663286363) i dopytaj o najlepszy model orbitreka dla siebie.
   
• Wiek nie gra roli jeśli jesteś zdrowy, wysportowany i pełen energii. Chyba takie osoby są brane pod uwagę kiedy czytam poradniki: jaki wybrać sprzęt do domu i o tym, że orbitrek jest idealny dla każdego :(  Jeśli jesteś aktywnym  seniorem,  regularnie uprawiasz sport  i nie masz przeciwwskazań zdrowotnych to orbitrek może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.
   
• Jeśli Twoja aktualna kondycja pozostawia wiele do życzenia i dodatkowo z powodu chorób masz pewne ograniczenia to zastanów się, czy orbitrek będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Niestety prawda jest taka, że aby wytrwać w treningach na orbitreku i utrzymać motywację przez pierwsze tygodnie, trzeba mieć już wypracowana odpowiednią kondycję. Orbitrek jest dla osób aktywnie ćwiczących lub przyzwyczajonych do intensywnego ruch. Możesz próbować zbudować formę na orbitreku, ale może się okazać, że zajmie Ci to bardzo dużo czasu i co najgorsze stracisz motywacje a twój eliptyk stanie się wieszakiem na pranie.

Nie chcemy Cię zniechęcać do zakupu orbitreka lub maszyny eliptycznej. To świetne rozwiązanie, ale niestety nie dla każdego. Producenci tworzą całą gamę fantastycznych sprzętów do ćwiczeń w domu, właśnie po to, żeby każdy mógł dopasować dla siebie ten idealny. Warto się zastanowić, popróbować (np: odwiedzając na Salon Sprzętu Fitness w Rybniku) i nie ulegać tylko modzie.
Pomagając wybrać sprzęt do ćwiczeń klientom na naszym salonie w Rybniku zauważamy, że 90% osób nas odwiedzających przychodzi kupić orbitrek. Po rozmowie i próbach ćwiczeń na tym sprzęcie okazuje się, że tylko ok.50% klientów komfortowo się na nim czuje.
Dlatego jeśli jesteś osobą z nadwagą, prowadzącą do tej pory głównie siedzącym tryb życia i chcesz dopiero zacząć ćwiczenia, sprawdź inne skuteczne sprzęty treningowe, bo może się okazać, że będą dla ciebie lepszym rozwiązaniem i strzałem w dziesiątkę.

Przeczytaj kolejny artykuł --- Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu wybrać cz.2

***

Zobacz też (podobne wpisy)
Jak zacząć ćwiczyć?
Jak biegać na bieżni elektrycznej?
​Bieganie a odchudzanie 
Plan treningowy
Jakie tętno przy treningu
Trening idealny dla początkujących