Jak zachować dobrą kondycję fizyczną zimą?

Nowa dyscyplina
Zimą rzadziej spotykamy się z przyjaciółmi i co za tym idzie mamy więcej wolnego czasu niż w lecie. Jest to dobry okres na wypróbowanie czegoś zupełnie nowego. Jeśli brakuje ci ruchu zapisz się na jakieś nowe zajęcia lub zdecyduj się na dyscyplinę sportu, której nigdy jeszcze nie uprawiałeś. Wybierz to, czego zawsze chciałeś spróbować. Bez względu na to czy będzie to joga, kurs tańca czy basen, to zawsze zabijesz zimową nudę oraz stracisz trochę zbędnych kalorii.

Ruch na świeżym powietrzu
Również w zimie można uprawiać sporty na świeżym powietrzu. Jeżeli nigdy nie uprawiałeś żadnego sportu zimowego, to nie poddawaj się bez walki. Zapisz się na kurs jazdy na nartach lub na snowboardzie. Dzięki coraz lepszemu sprzętowi i naprawdę dobrym instruktorom nauka tych nowych umiejętności staje się możliwa również dla dorosłych, którzy nie mają żądnego doświadczenia. Jeśli w lecie jeździsz na rolkach, to zimą przerzuć się na łyżwy.

Zostaw auto przed domem
W zimie chętniej jeździmy samochodem niż w lecie. Kiedy stoisz przed wyborem iść piechotą lub jechać samochodem, wybierz zawsze pieszy spacer. Podczas chodzenia spalamy naprawdę dużo kalorii.
Spacery na świeżym powietrzu
Poprawiają naszą odporność i również pomagają utrzymać kondycję. Jeśli więc mieszkasz w dużym mieście, raz na tydzień wyjedź poza jego granicę i udaj się na spacer. Może to być wycieczka po lesie czy parku. Dodatkowo w takich miejscach zimą jest naprawdę pocieknie.

Ćwicz w domu
Możesz skorzystać z ćwiczeń przygotowanych przez profesjonalistów lub trenować według własnego pomysłu. Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy na profesjonalne nagrania, to skorzystaj z darmowych filmików na serwisach internetowych.
Wykorzystaj każdą okazję
Podczas spaceru pobiegaj ze swoim psem, wchodź po schodach zamiast jeździć windą, pobaw się na śniegu ze swoim dzieckiem. Każdy moment jest dobry na ruch.

Dbaj o porządek
Nie broń się przed sprzątaniem. Podczas odkurzania, polerowania, mycia i innych podobnych czynności organizm również spala zbędne kalorie. A jak przyjemnie spędzać zimowe popołudnia w pięknie wysprzątanym mieszkaniu!