Orbitreki z regulacją kroku.

Pokochaj trening na orbitreku z regulacją kroku! Te nowoczesne sprzęty do ćwiczeń teraz mają opcję regulacji kąta nachylenia kroku. Jest to możliwe, jeśli orbitrek (właściwie maszyna eliptyczna z kołem zamachowym z przodu) posiada  siłownik, który unosi płozy i tym samym pozwala zmienić stopień zaangażowania pracujących mięśni. Dzięki tej funkcji sam możesz decydować czy chcesz trenować łydki, uda lub pośladki czy równomiernie pracować na wszystkimi grupami mięśni.

Nachylenie płóz można regulować w zależności od modelu pod kątem od 0 do 20 stopni, co pozwala na indywidualne dopasowanie sprzętu do ćwiczenia poszczególnych grup mięśni ciała. 

Ćwicząc na stopniu podstawowym (bez unoszenia płóz)  mamy krok bardziej płaski, symulujący bieg na nartach biegowych. Ten rodzaj kroku nazywany jest rehabilitacyjnym ze względu na najmniejsze obciążenie stawów kolanowych oraz komfortową i wyprostowaną sylwetkę. Trening ten równomiernie angażuje do pracy wszystkie główne grupy mięśniowe. Pozwala na modelowanie całych nóg i ramion. Pamiętaj o napięciu mięśni brzucha podczas ćwiczenia! To idealny trening dla osób, które marzą o smukłych, zgrabnych nogach i wszystkich chcących się odchudzić.

Jeśli zaczynamy unosić płozy to krok staje się bardziej pionowym, symulującym wspinanie się po schodach. Ćwiczący delikatnie przesuw się w stronę kolumny i musi włożyć więcej pracy w każdy ruch. Im wyżej unoszą się płozy tym bardziej nachylmy się do przodu i mocniej zginamy kolana a trening przypomina wspinaczkę górską. Podczas takiego treningu intensywnie pracują mięśnie: pośladkowy, czworogłowy i łydki. Również ramiona zmuszamy do intensywniejszej pracy i dzięki temu bardziej angażujemy mięśnie górnej części ciała. Wysoko uniesione płozy do 20 stopni pozwalają na intensywny trening mięśni pośladkowych. To idealne rozwiązanie zwłaszcza dla kobiet, które marzą o silnych nogach i jędrnych, uniesionych pośladkach.

Najnowocześniejsze maszyny eliptyczne wyposażone są w elektroniczną regulację kąta nachylenia kroku i mają możliwość dokonywania zmian z pozycji monitora a niektóre modele dodatkowo posiadają przyciski regulacji w uchwytach. Dużym ułatwieniem są zdefiniowane przez producentów gotowe programy treningowe, dokonujące zmian oporu i kąta nachylenia w zależności od wybranego celu. Gotowe programy w najnowocześniejszych orbitreka to nie przypadkowe kombinacje zmiennych ale specjalnie ułożone profile przy udziale specjalistów. Korzystając z programów podczas ćwiczeń możesz być pewien, że szybciej zobaczysz pożądane efekty i osiągniesz założony cel treningowy.

Dla kogo trening na orbitreku z regulacją kroku?
Ze względu na intensywne obciążenie kolan, bardzo wysoka regulacja kroku niej jest wskazana dla osób mających problemy ze stawami, kręgosłupem oraz z dużą nadwagą. W takim przypadku zalecany jest trening na opuszczonej rampie, na poziomie rehabilitacyjnym. Natomiast osoby nie mające problemów zdrowotnych mogą korzystać z dobrodziejstw współczesnej technologii i możliwości oferowanych przez te najnowocześniejsze orbitreki pozwalające osiągnąć więcej i przenieść trening na wyższy poziom!

Polecamy sprawdzone i najlepsze modele maszyn eliptycznych z siłownikami:

1. do użytku domowego Xterra FS5.4 ,  Xterra FS5.8
2. z rewolucyjnym systemem Core Balance: idealny do nauki prawidłowej techniki LifeSpan E3i lub LifeSpan E2i
3. mocny i wytrzymały z gwarancją LC Sole E95 lub wersja domowa Sole E25

***

Zobacz też (podobne wpisy):
Trening na orbitreku
Jak zacząć ćwiczyć?
Kupujemy orbitrek.
Trening idealny dla początkujących
Jak ćwiczyć na orbitreku?
Orbitrek magnetyczny czy maszyna eliptyczna ?